وقد أعلن الإتحاد الدولي للسكري أنه من الممكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 بنسبة 58% عن طريق إتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني.
 
إن العامل الرئيسي للحد من الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حتى لدى الناس المعرضين وراثياً للإصابة بهذا المرض، يكمن في المحافظة على الوزن الطبيعي وممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
 
تكمن اهمية ممارسة التمارين الرياضية ليس فقط لقفدان الوزن، بل أيضاً للمحافظة على نمط حياة صحية يحتوي على تمارين عادية أو متوسطة إلى جانب الغذاء المتوازن.
 
وتتبع حملة تنظيم السكري التي ينظمها مركز امبريال كوليدج لندن للسكري نهجاً في تنظيم مرض السكري وعلاجه يتيح أعلى مستويات العناية بالمرضى عن طريق تدريبهم على نمط الحياة المناسب لمعالجة المضاعفات الخطيرة التي غالبا ما ترتبط بالمرض، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
 
كما قد يؤدي الكشف المبكر للاستعداد للإصابة بالسكري إلى الوقاية منه بتغيير بسيط في نمط الحياة قد يقود إلى تقليص خطر الإصابة بالمرض وبالمضاعفات المرتبطة به بما في ذلك العمى والسكة القلبية والدماغية.
 
إن المحافظة على الصحة الجيد هي إدارة بسيطة وذكية لإتباع نظام غذائية متوازن وممارسة بعض التمارين الرياضية العادية والمتوسطة.
 
أهم الخطوات للمحافظة على نمط حياتي صحي
- تجنب زيادة الوزن.
- ممارسة التمارين الرياضية أمر في غاية الأهمية – ثلاثون دقيقة يومياً على مدى خمسة أيام في الأسبوع.
- إن ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يعد طريقة وقائية جيدة من مرض السكري.
- إن إتباع نظام غذائي أمر في غاية الأهمية- تجنب تناول الأطعمة المقلية أو المليئة بالسكر بكثرة.